概述 腰椎间盘突出的产生因素有很多并且与我们的生活密切相连,尤其是夏季和冬季是疾病产生的高发期,为了避免疾病的产生影响到我们的正常生活。 步骤方法: 1、 夏季我们在做腰椎间盘突出的预防时,可以对腰部进行保暖,避免腰部受凉使得腰部的经脉不畅,患者在室内吹空调时要多增添一件衣服或者是披肩,不要将腰部对着空调口直吹,并且空调的档要适当。 2、 夏季人们在运动时如果运动不当使得腰部受到牵拉,影响腰部的活动,所以为了避免疾病的产生,我们在做运动时要适当不可过度也不可过激,做运动前可以将腰部和身体的各个关节活动开,避免运动时肌肉紧绷造成酸痛。 3、 夏季切勿冲凉水澡,很多人们在忙完一天的工作后回到家先来个冲凉,缓解身体的热度缓解压力,长期的才冲凉水澡很容易导致腰部的疼痛,影响人们的活动,所以为了避免疾病的产生,我们在回家后应该用温水进行洗澡。 注意事项: 相信大家对腰椎间盘突出的预防工作有了一定的了解,为了避免疾病的产生影响到我们腰部的活动,我们在平时生活中要做好腰椎间盘突出的预防工作,不给疾病入侵的机会,影响我们的生活。