概述 爱美之心,人人都有。特别是我们女性朋友为了漂亮保持自己的身材,有时候宁愿什么东西都不吃,这样是很不正确的。随着生活水平的提高,身体肥胖的人越来越多。想减肥的朋友可以试试下面的减肥方法,你会有意想不到的收获哦。 步骤方法: 1、 喝温水,少吃肉。早上起来的时候喝一大杯温开水,帮助我们排出身体的细菌,早餐最好吃一些含油量少的食物,还可以吃半个鸡蛋。中餐可以吃些肉(但量要少)、最好是鱼类。 2、 不吃含油量高的食物。像油条、炸马铃薯、炸鸡翅、鸡腿,都是含油量高的食物。不要吃得太辣、太咸。尽量不喝果汁、碳酸饮料(如:雪碧、可乐、苏打水)、不吃薯片、饼干,喝水或者喝酸奶。 3、 吃有营养的食物。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿(西红柿炒蛋)等,这些都是有利于减肥的食物,吃饭之前可以吃个水果填下肚子,每天20花生当下午点心,坚持晚上7点以后不吃东西。 4、 运动。可以多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中皮肤也会变好。 注意事项: 晚餐之后记住不吃零食, 特别是花生、果仁类的食品,如果实在很喜欢就早上吃,养成不吃夜宵的好习惯。