概述 盐是我们在炒菜时必不可少的作料,有的人在炒菜的时候觉得盐越放多了菜会越香,是的,吃起来香,那未必就说明对身体有好处,最近陪朋友到医院看胃病,在听医生讲授医学知识时有条信息特别引起我的注意,医生说,盐吃多了也会引发胃癌！有这么严重？我了解了相关信息后觉得应该分享给大家。我们很多人在现实生活中,我们都避免不了要吃盐,而很多喜欢吃得咸,你知道盐吃多了的坏处吗？下面让小编来告诉你。 步骤方法: 1、 首先一点,此盐太多的重要后果是引发高血压。除了高血压,食盐摄入过量还易引发胃癌、骨质酥松等疾病。这几种疾病是食盐过多所最容易引发的疾病,所以本来就有这方面问题的朋友更要多加注意,在生活细节中做到严格孔子。 2、 日常生活中,除了炒菜时加盐外,酱油等调味品里面也有,还有我们吃的很多零食里面显然也难以避免,所以,真正要统计每天摄入的盐比较难,只好降低我们的"重口味",逐步适应健康饮食。首先要做到的,是零食中的重盐食品要控制,咸菜更是要少吃。 3、 吃盐太少也不行。吃盐太少又会导致水肿、乏力等问题,因而每天又必须摄入盐分,这个就很好把握了,话说吃药吃饭菜就会摄入盐,所以不必太过在意。另外,运动过多的时候,人体对盐摄入的要求提高,要根据不同的情况灵活调节。 注意事项: 盐的成分中含氯,如果吃多了,胃会有灼热感,且易生胃火,会使胃粘膜减少,时间久了,会有得胃癌的风险,另外,长期过量的吃盐,可使血压升高,使身体钙质流失,所以我们为了健康,尽量少吃些盐,每人每天5克盐为宜。