概述 目前乳腺癌已成为全球范围内女性发病率最高的恶性肿瘤之一,我觉得乳腺癌还是需要以预防为主,平时通过生活方式的改变,可有效降低乳癌恶化的风险,下面我把自己积累的一些经验分享给大家。 步骤方法: 1、 生活中一定要少抽烟少喝酒,每个星期至少需要帮乳房按摩一次,要选择好一点内衣,最重要是穿着舒服,这样对乳房的保护起到很好的作用,减少乳腺癌的发生。 2、 平常饮食中适当地多吃些大豆类、海藻类、要多吃新鲜的水果蔬菜,新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素,不仅有益于健康,还有助于乳腺癌的预防哦！ 3、 每天早晚最好喝一杯牛奶,因为乳房的形状主要由脂肪含量决定的,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态的维护,每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房的健康,一举两得哟！ 注意事项: 多吃鸡蛋、酸奶,少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质的食物。