概述 谁都知道抚养一个孩子是非常困难的,所以在生孩子的时候就要有充足的心里准备,尤其是女性朋友更要注意,避免产后抑郁的问题,作为第一次当妈妈的女性来说,照顾孩子这项繁杂的工作,令她们头疼不已,从而患有产后抑郁症,这也是很多新妈妈的通病,这时就要注意缓解自己的情绪,排解心中的烦闷,走出产后抑郁的阴影,那么应该怎么开导哪？ 步骤方法: 1、 首先一个就是让产妇在分娩后有一个和谐,以及温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠,对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝,只有这样才能慢慢的缓解产妇的心里压力。 2、 再有就是体育锻炼,适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内抗忧郁物质的分解和吸收,尤其是产后出现抑郁的患者对外面很少接触,不妨试试放松自己的心情。 3、 还有就是在怀孕期要心情愉快,因为妊娠期表现焦虑的产妇,特别容易在产后出现抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少产妇的精神刺激,这样有助于减少或减轻抑郁的发生。 注意事项: 最后我们要说的是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,也就是音乐疗法了,音乐对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,可以尝试一下。