概述 大家经常说的产后减肥,其实就是在生完孩子后进行的减肥。有很多人,尤其是女性,宁愿做不婚族或是丁克,也不愿选择结婚生孩子,其中很大一部分原因是由于生完孩子之后,身体会由于各种各样的原因而发胖,导致身材严重走样,有的人甚至是一辈子都无法摆脱肥胖的困扰了,所以她们会害怕结婚生子。其实,只要女性朋友在产后多家注意,身材是可以恢复的。下面就是产后一年的一些减肥方法。 步骤方法: 1、 产妇可以进行适量的运动,进行产后减肥。当然了,运动强度也是不能太大。比如产后瘦身操是完全可以做的。就是简单的平躺着进行一些抬腿或者是伸胳膊的动作。又或者是利用瑜伽来减肥,这些也是不错的运动。 2、 产妇使用中医的减肥方法也是不错的,这是因为中医减肥副作用不大。就和食疗一样,既简单又有营养,可以说是一举多得的好方法。做法如下,用冬瓜和薏仁,红萝卜以及瘦肉适量,放入水中炖然后当茶饮用。 3、 产妇生完宝宝之后最好要进行母乳喂养,这不仅对宝宝的身体有好处,对妈妈们的身材恢复来说也是有利的。由于加快了妈妈们身体热量的消耗,因此相当于锻炼呢。还有在月子里不能暴饮暴食,同时还要适当的使用收腹带。 注意事项: 产妇还可以嚼口香糖,由于会产生饱腹感,也不至于太饿。产妇不能因为要减肥而不吃饭,平时多做运动或者跳舞都行。其实产后6个月是减肥的最好时期。