专家说女性在更年期身体上会表现出很多症状来,失眠就是其中的一种,失眠的发生给更年期的女性带来了很大的痛苦,那么该如何治疗更年期失眠呢？专家说可以采取一些食疗的方法进行改善,具体内容下面为您详细介绍。1、更年期失眠饮食疗法:选取大枣,小麦,冰糖适量。先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,更年期失眠的女性每晚1次。2、更年期失眠药粥疗法:选取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂。3、更年期失眠保健疗法:进行每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑,改善更年期失眠症状。4、更年期失眠心理治疗:更年期失眠的绝大多数的患者都是由于心理的因素引起的,比如过分担心更年期症状、对事情敏感多疑等。专家表示,更年期失眠怎么办,首先就要进行心理治疗,正确认识更年期,解除一切顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,失眠症状自然就减轻了。5、更年期失眠慎用安眠药:安眠药不能随便服用,只能偶尔用之,否则既容易上瘾,还可能加重失眠。专家提醒,很多更年期失眠的患者总是去依赖安眠药来让自己助眠,这是很危险的。以上介绍的是治疗更年期失眠的方法,专家说对于更年期失眠比较严重的患者来说,要采取药物治疗,切不可擅自使用药物,以免导致更年期失眠的症状更加严重,最后祝愿女性朋友顺利度过更年期。