男性一旦丧失了生育能力,将对自己造成不可挽回的局面。同样会给家庭带来不幸。男性想要生育能力有所提高,就要从生活的方方面面入手。尤其是在饮食上,男性朋友平时可以多吃富含锌元素、镁元素、钙元素的食物,如芝麻、大豆、瘦猪肉等。 当一个男人没有了生育能力的时候,他的婚姻生活和他的家庭生活很大程度上是受到影响的,甚至会变得不幸福。有些男性甚至被妻子和妻子的娘家人嫌弃。所以,治疗男性生育能力,有时候还要从饮食入手。五大食物促进男性生育能力,究竟是哪五种食物呢？下面我们就一起来看看这个话题吧！ 男性要想提高自己的生育能力,可以多吃含锌元素的食物。很多植物性的食物中含有较高的锌元素,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；还海鲜类的食物,牡蛎含锌比较丰富。另外,牛肉、猪肉中,的含锌量也不少。 大家都知道,动物内脏中含有较多的胆固醇,其实,它们里面约有约10%是肾上腺皮质激素和性激素,能够帮助男性提高体内的性激素。 蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,男性平时要多吃新鲜的水果和蔬菜,以及蛋类食物。 精氨酸是精子形成的必需成分,不但能增加精子的活动力,对男性的生殖功能正常维持有很大的作用。含有精氨酸的食物有:鳝鱼、海参、章鱼、芝麻、花生等。 镁元素不但能调节人体的心脏功能、还能提高男性的生育能力。建议生育能力差的男士可以每天早上喝燕麦粥和吃一根香蕉。还有其他食物里也含有丰富的镁元素,如大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥等。 有研究表明,钙元素对精子的质量有很大的影响,能保证精子更具有活力。那么,男性日常生活中要注意多补充钙质,平时没事的时候可以多晒晒太阳。另外,多参加体育锻炼也是帮助男性生育能力的方法之一。