人体内的尿酸过高,就会使人出现痛风、慢性关节炎和一些肾脏疾病。这些疾病的出现严重影响到人们日常的生活,严重的痛风和慢性关节炎也会导致人们出现瘫痪,所以大家如果发现自己的尿酸过高,一定要想方法予以降低,避免带来比较严重的并发症。 在我们的周围可能有很多患有痛风关节炎的患者,痛风关节炎出现的一个重要因素,就是由于体内尿酸过高所导致的,体内尿酸过高出现以后也会导致人们的肾脏系统出现问题,还会导致人们出现肾衰竭,下面为大家介绍关于降尿酸的方法。降尿酸的方法有什么？ 1、适当运动。尿酸过高的患者一般都会出现痛风或者是关节炎,所以尿酸过高患者不能做剧烈的运动,但是也不能不做运动,可以做一些轻微的运动,游泳、打太极拳等一些有氧运动能够有效的降低患者体内的尿酸。 2、减肥。过度肥胖是导致人体内尿酸过高的原因之一。肥胖者在平时一定要减肥,但是减肥方法一定要适当,千万不要使用一些减肥药物,因为一些减肥药物会引发人体内出现一些疾病,肥胖者可以使用少食、多餐、多动的方法来进行减肥,这样才不会伤身体。 3、饮食调整。尿酸过高患者应当少吃含有脂肪类较高的食物以及动物的内脏,多吃一些含有丰富营养的蛋类、牛奶、瘦肉,在平时要多喝水,尿酸过高患者是严禁喝酒的,因为酒精会阻碍人体肾脏内的尿酸排泄,从而引起人们出现高尿酸血症,最终引发患者出现痛风。 4、调整生活规律。有很多人之所以体内的尿酸过高,是由于工作和生活上的压力过大所导致的,尿酸过高患者一定要调整生活规律,每天早睡早起锻炼身体,在工作和生活上的心理压力不要太大。只有将体质调整好,才能够使尿酸降下去。 人体内的尿酸或高或低都对人体会产生一定的影响,所以大家在平时也要保护好自己的身体,定期的去医院进行检查,在工作和生活当中无论多忙碌,也要抽出时间来锻炼身体,只有自己的身体好了,才能够在事业和家庭上有所收获。