概述 性生活紧张是心理的因素造成的,造成这种心理因素的原因有很多,可能是因为之前性交的时候会产生疼痛,或者是担心自己会怀孕,尤其是正处在青春期的女性,可能害怕,频繁的性生活会使自己的身体走样,被别人看出来笑话,如果是已婚的女性有这样的症状,也有可能是婚姻失败,对配偶的期望值过高而常常失望,下面是我的经验,希望可以帮助到你解决这个问题。 步骤方法: 1、 性生活不能太频繁,一周一到两次是比较正常的,如果超过这个次数,不仅对我们的身体没有好处,而且在心理上也会造成伤害,尤其是未成年或者未婚的女性,过早的性生活会使自己的心里留下很大的阴影,从而害怕性生活。 2、 有些时候对配偶的期望值过高,但常常会觉得失望,并不像自己心里所预期的那样,性生活需要两个人交流,这并不是难以启齿的事情,有些东西不说出来,对方就永远也不会知道,可以把自己的需求和一些敏感的地方告诉对方,慢慢的改善。 3、 在性生活之前,可以听一些抒情的音乐令人开心的音乐,或者想一些令人开心的事情,也可以喝一点酒使自己兴奋一些,不要让自己一直处于压抑的状态,这样也可以改善。以上是我的经验,希望可以你早日康复。 注意事项: 1.未成年或者未婚的女性,不要过早的有性生活,这样会影响以后的性生活,在心理上会造成阴影,导致情绪过度的紧张。2.不要以自己主观的意识对配偶有太高的期许,这样常常会失望影响性生活。