概述 我从读高中的时候就开始患了失眠,非常的痛苦,学习成绩直线的下降,现在工作了还是这样,到了很多家的医院吃很多的西药,也吃了不少的中药,但是效果都不是很好,一个朋友也是患了失眠,他给我推荐了一些食物对失眠有好处,我食用后觉得效果还不错,现在介绍给大家。 步骤方法: 1、 可以到市场去买柿子,越是熟烂的越好,如果没有熟透,可以再买一些梨子跟柿子一起存放两天,然后每天坚持吃两个,在晚饭后食用。因为柿子是强碱性的水果,这样有抗肌肉疲劳缓解失眠的症状。 2、 每天晚上上床睡觉以前吃三个大枣,新鲜的是最好的,如果没有新鲜的也可以到超市买干的大枣,长期的坚持食用,大枣具有安神醒脑的作用,对失眠有很大的帮助。 3、 另一种是在煮稀饭的时候加入一定量的麦粒,煮致麦粒开花就可以了,每天当成晚餐食用。可以长期的食用。这样能使易安然入睡。对失眠的治疗有很大的帮助。 注意事项: 失眠主要是心里因素引起的大脑休息不佳,所以还应该调整心态。