概述 一般早泄的症状就是性生活时间太短,没有办法控制自己的射精时间,在阴茎进入阴道以后几分钟就会出现射精的状况,,严重的甚至可以在刚接触的时候就出现射精。都可以诊断为是有早泄,一般是因为龟头比较敏感所致的。尽量的调整情绪,不要担心性能力不好,而产生的自卑的心理感觉,积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强控制能力。那么治疗早泄的锻炼都有那些呢？ 步骤方法: 1、 在日常生活中男性可以做一些简单的按穴疗法,比如腰眼穴及关元穴,都是男性最有效和最重要的两大壮阳穴位,在有效的正确按摩这两大壮阳穴位,不但能强壮腰脊还可以起到很好的壮阳效果的。 2、 想要很好的恢复早泄的症状,我们就要有很好的心里素质,减少接触一些刺激性的事物,减少性生活,截止不良的手淫习惯,减少夜生活习惯,不要给自己的身心添加不必要的心里负担,做到上述一定会能达到好转的, 3、 患有阳痿早泄的患者,在平日里过性生活应借用避孕套,或性交前给阴茎头部外涂药物,配合医生的治疗,能降低龟头部的感觉度。很好的延迟性生活的时间段,多加强运功,积极的参加体育劳动。 注意事项: 在生活中可以多食一些具有补肾养气作用的食物,如胡桃肉、栗子、牡蛎、甲鱼、文蛤、芡实、蛋类、猪腰等。都是很有效的食疗方法。