概述 痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或者腰部疼痛,症状痛及腰骶,每随月经周期而发,严重者可伴有呕吐恶心,冷汗淋漓,手足厥冷,甚至昏厥,需要卧床休息,给工作生活带来严重影响。14-26%青春期女性由于痛经不能上学或上班,疼痛发生在月经的第一天,通常在月经开始的时间,但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性。 步骤方法: 1、 痛经的女人们,不管你有多疼,或者轻微疼,都可以尝试下喝蜂蜜奶吧,这有益无害。所谓的蜂蜜奶就是婴儿的奶粉加蜂蜜。用量；一勺蜂蜜和5勺的奶粉(可根据个人口味添加)。水温；开水,冷却到80度。再加奶粉和蜂蜜。 2、 平时坚持每天用热水泡脚20分钟以上,脚底有很多穴位,泡脚可以去除体内的寒气,调节我们的体质,很多人夏季就不泡脚了,每天用凉水冲很多次,其实这是很大的错误。月经期间如果过多使用凉水也会引起痛经。 3、 很多痛经的原因都是我们接触了太多凉的东西,所以平时要少吃冷饮,少喝冰水,当例假来时,可以喝一些红糖水,热杯牛奶,不要喝咖啡,酒类的饮品。比吃药好,因为是药三分毒。况且止疼药吃多了,会失效,对女性身体也不好。还有的止疼药反而加重痛经。 注意事项: 治疗痛经不是一朝一夕的事情,需要我们平时生活上的多注意。另外可以准备些热水袋,暖宝类的东西在痛经期间热敷在小腹上。日常生活起居要有规律,注意经期,产后保健,经期前后忌生冷,切勿游泳,涉水,防止寒邪入侵。