长期大量的饮酒对人的身体是没有任何好处的,甚至还会诱发一些肝脏疾病,酒精肝就是其中最常见的一种疾病,但是现在这个社会有的时候喝酒是必须的,所以怎么喝酒才能够有效的避免酒精肝呢？下面就为大家介绍几种科学的喝酒方法。 1.不要空腹喝酒。空腹时酒精吸收快,而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。最好的预防方法是:在喝酒之前,先行食用油质食物或饮用牛奶。 2.饮酒前可以补充维生素a、维生素c和维生素e,它们能减少酒精对肝脏的损害。 3.慢点喝。短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤,故饮酒宜慢不宜快。 4.不要多种酒混合饮用,也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同,如果互相混杂,会使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收,因此也不宜和酒混合饮用。 5.喝酒的同时准备一杯矿泉水,以备不时之需。 6.多吃菜。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素及豆制品中的卵磷脂等,都有保护肝脏的作用。 7.必要时找人代酒或装醉。要掌握好自己的酒量,如果感觉量差不多了,就不要再喝了,可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒,可以通过刺激喉咙把酒吐出来,或者干脆装醉。 8.饮酒后可适当饮用热汤,吃些容易消化的食物,并补充水分。 所以说大家在喝酒的时候要是不想诱发一些肝脏疾病,就应该按照以上方法,一定不能空腹喝酒,另外喝酒的时候一定要注意速度,不宜快速喝酒,还有就是在喝酒的时候要多吃菜,不能将酒和一些饮料在一起混合饮用。