概述 随着人们生活水平的提高,物质生活极大丰富,鸡鸭鱼肉慢慢走上了人们的餐桌,并成为餐桌上的主角,而且人们在饱食各种高脂肪、高糖的食物后经常懒于运动,使体内的脂肪囤积,引发甘油三酯高,甘油三酯高对人体的危害主要是引发动脉粥样硬化、造成血管堵塞形成血栓,严重地甚至引发高血压、胆结石,脂肪肝等并发病,影响患者正常的工作和生活。 步骤方法: 1、 甘油三酯高是高血脂的一种,是生活中常见的一种疾病,和人们的饮食习惯有很大关系,如果治疗不及时患者会出现头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、耳鸣、视力退化等,给患者的日常生活带来烦恼。 2、 甘油三酯大部分来自于平时所吃的食物,所以预防甘油三酯高要控制饮食,患者饮食易清淡,注意粗粮、细粮合理搭配,在饮食中适量增加碳水化合物、纤维素和植物蛋白质,尽量少吃糖和甜食,避免肥胖。 3、 体育运动可以有效消耗体内多余的脂肪,所以甘油三酯患者每天要坚持体育锻炼,比如早晚散步、打太极拳、做保健操、跑步、登山、游泳、骑自行车等等,既可以增强体质,以可以有效预防本病的发生。 注意事项: 甘油三酯患者生活中要适当控制食量和总热量,不吸烟饮酒,注意劳逸结合,保持足够的睡眠,每天坚持适当的体力劳动和体育锻炼,有利于降低血脂。