近几年来,心血管疾病的发病率也是越来越高,为了身体健康,一定要在平时的生活中采取预防心血管疾病的措施。没有预防疾病的意识,很容易让一些疾病乘虚而入。下面就介绍一些关于预防心血管疾病的措施: 1.控制胆固醇:超过20岁的成人,没有经过治疗前总胆固醇值应小于5.2毫摩尔升。 2.控制血压:超过20岁的成人未经过治疗前应小于12080毫米汞柱。 3.控制血糖:超过12岁的青少年及成人,空腹血浆血糖应小于5.6毫摩尔升。 4.不吸烟:大于20岁的成人,从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。 5.控制体重:超过20岁的成人的体重指数(bmi)应小于25。 6.适当体力活动:超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟,或每周适当强度的活动不少于75分钟,或两者都有。 7.合理饮食:12岁以上青少年及成人的饮食应该有4~5种成分。 以上就是向大家介绍的如何预防心血管疾病的相关措施,希望能够帮助到大家。提醒各位的是一定要切实实行,养成良好的生活习惯,控制一些不好的饮食,多锻炼,保持好的睡眠状态,这些多于预防心血管疾病是非常关键的。希望大家能够有个好的身体。