概述 女人吃水果可以美容,减肥,可见水果的维生素对人体的健康是多么重要。苹果对于我们来说不陌生,它酸甜可口,而且营养价值很高。美国流传有一种说法,每天吃一个苹果,可以远离医生。 步骤方法: 1、 首先苹果含有多种维生素,糖类等,可以调节肠胃的功能,而且可以降低胆固醇,降血压,防癌等。吃苹果可以有助于消化开胃,苹果中还含有铁,磷,钾等元素,可以补脑,帮助人宁神助眠的作用。 2、 其次多吃苹果可以增强记忆力,提高大脑智力。苹果被人们成为记忆果,苹果中含有锌,可以促进人的生长发育,增强记忆力,提高智力。 3、 最后苹果还可以帮助减肥,美容养颜。因为苹果中含有独特的果酸,可以促进新陈代谢,减少体内脂肪。吃苹果能够提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进内分泌功能,有助于美容养颜。 注意事项: 有的女性为了身材会选择苹果减肥,这样是不好的,虽然说苹果可以减肥,吃苹果对身体好,但是如果每天只吃苹果来减肥,会导致营养不良,身体会支撑不住的哦。