概述 如果饮食缺少维生素或者缺少纤维素,那么大便就会变得干燥,排便困难时还会带血,如果长时间这样下去,会引发肛裂等疾病,如何缓解这种症状,可以学习以下几种方法。 步骤方法: 1、 平时要多吃含纤维素的蔬菜,例如韭菜、芹菜、菠菜等和新鲜水果。还应该多喝水,喝一些蜂蜜水也好,多吃大枣、芝麻等食物,这些食物对通便有很好的效果。 2、 坚持体育锻炼,体育锻炼能够加快胃肠蠕动,长时间运动腹部肌肉和会阴部肌肉的能力也会变强,就能很好的缓解大便干燥甚至出血的现象。 3、 如果大便干燥的现象非常严重,或者便后带血,很有可能是一些肛肠疾病的预兆,应该去医院找专门医生检验,及时就医才能防止病情恶化。 注意事项: 大便干燥甚至出血,说明我们的饮食中缺少了纤维素和维生素,此时我们要多吃蔬菜瓜果,例如芹菜、菠菜等,还应该进行一些运动,促进胃肠的蠕动,增强肌肉能力,从而改善大便干燥的现象。