概述 高血压是一种常见高发的疾病,其对身体健康的危害特别的大,所以说呢咱们应该积极的配合医生治疗平时呢在日常生活上还需要特别的注意一些事项呢,下面咱们就一起来看看吧。 步骤方法: 1、 首先呢在饮食上要注意不要摄入过多的食盐,高血压患者正确的用盐量应该控制在每天六克以内,还要注意低脂饮食,不要吃动物的肝脏以及肥肉类食物,另外呢有喝牛奶习惯的患者要千万要注意不可以喝全脂奶哦,脱脂奶既补充了营养而且脂肪低不会诱发高血压疾病。 2、 其次呢在生活当中还应该保持舒畅平和的心情,一定要避免情绪激动,因为高血压是和心脏病一样的一激动发脾气就会犯病的,抢救不及时还会威胁到生命的。 3、 还有呢就是要每天保持做适当的锻炼,最好的方法就是每天坚持散步半个小时以上。怎么感觉是适量的运动呢也就是咱们的身体会有微微出汗的现象,这样呢既不会使身体劳累,而且还会提高自己的免疫力。 注意事项: 咱们高血压患者在日常生活当中一定要注意保持肢体的温暖哦,特别是现在已经进入秋天了温差比较大,要根据气温增加衣服,不要使自己受冷这样会使咱们的外周血管出现收缩而导致发病的。