概述 当今社会很多人或多或少都会出现便秘的现象,尤其是上班族,因为久坐不动,加上饮食不规律,出现便秘的现在更加普遍。一般便秘并不会影响正常的工作和生活,但是便秘严重者就比较不好过了,常常会出现腹部胀痛,口内异味、甚至引起一些较为严重的肛肠病,如痔疮、肛裂等等。所以了解便秘是怎么回事是很有必要的。 步骤方法: 1、 出现便秘很多情况都是因为饮食不规律、无节制,再加上不爱运动,睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也就造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩,自然也就出现了便秘的情况。 2、 因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便,积粪过久也可能产生便秘。 3、 经常服用泻药或洗肠等,使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药,可使胃肠道对泻药产生依赖性,所以最好还是少用或不用泻药。 注意事项: 患者要合理饮食,荤素搭配,偶尔的也要吃一些水果和蔬菜来补充人体内的维生素！不要吃辛辣刺激的食物,积食上火也会引起便秘。