概述 女性朋友多多少少都有痛经的经历,痛经常常让女性无法正常愉快地生活工作,那么面对痛经女性朋友们应该采取什么措施来缓解痛经呢,其实痛经不一定非要吃止疼药,通过食疗也是可以很好地帮助女性朋友们解决痛经困扰的,只要在日常生活中做个有心人,通过食疗调理月经其实是对身体最有益的方法,所以女性朋友不妨从现在开始,从小事做起,从关注日常饮食做起就能不用药而治疗有苦不能说的"痛经问题"啦,那么哪些食物可以帮助女性呢？ 步骤方法: 1、 女性朋友们想要通过食疗来帮助自己缓解痛经,就要先对自己的身体有个初步了解,通常痛经分为轻度痛经,中度痛经和重度痛经,一般来说,除了由盆腔炎等炎症引起的重度痛经需要到医院就诊治疗外,另外的两种都可以通过不用药的方式来达到缓解甚至根除的方法来解决。 2、 对于食材的选择,其实常见的很多食物都有活血驱寒的作用,比如红枣,生姜,红糖等都是很好的食材,对于它们的做法也很简单易上手,一般都采取煲汤的方法,痛经的女性们对于小火煲煮的汤要趁热喝才有效,同时当归,益母草等中药也可以放在平常煮的鸡汤中来帮助女性调经。 3、 除了食物女性更应该注意在生活中注意保暖,特别是手和脚,夏天在空调房中最好穿上袜子,避免脚和腹部接触冷气,同时女性朋友也要注意经期卫生,以免细菌进入体内造成感染引起炎症,经期不要剧烈运动,若有痛经发生,最好选择卧床而不要长时间工作劳累。 注意事项: 女性的健康更需要全社会关注呵护,平时也要适当的给自己放放假,家庭与工作虽然是生活的重心,却不是全部,有的时候也要学会关爱自己,建议定期到正规医院进行身体检查,做到有备而无患。