概述 现在人们对自己的身体状况越来越关注。高血压也是一种常见的慢性病,也是心脑血管疾病最主要的危害因素。大家都知道高血压是可以预防和控制的疾病。但是这个血压最有效最快捷的方法当然是服用正确的降压药物。如果你患有高血压,医生会建议你改变饮食习惯。不健康的饮食习惯也是高血压的主要诱因。所以我们在防治高血压就要在吃上下功夫了。 步骤方法: 1、 下面为大家推荐十种降血压的食物。改变自己的食谱,吃这些食物既可以满足您的味蕾,又可以降低您的血压。香蕉香甜可口。也是降血压的佳品。还可以制作香蕉水果沙拉。各种香蕉的做法都非常美味可口的。 2、 洋葱也是降血压的佳品。还具有一定的抗血管硬化和调节血脂的功效。苹果可以促进胆固醇代谢,防止血管硬化。所以也起到了预防高血压的作用。其实补钙也是高血压的重要部分。所以海带也是少不了的。 3、 芹菜中含有多种降压成分。具有舒张血管平滑肌的作用,能减少周围小动脉阻力。从而降低血压。猕猴桃也是可以降低血压的。辣椒也是可以改善血管功能降低血压。还有大蒜,紫薯山楂。 注意事项: 高血压是一个极其危险的疾病,所以大家更应该注意。平时应该保持服用降压药物。在饮食上也应该多下功夫。不吃一些会使血压升高的食物。平时也不能过于剧烈运动,多做一些轻运动。