概述 对于身体缺乏维生素的群体来说,身体的抵抗力和免疫力往往会有所影响,也往往受到一些疾病的侵袭,那么吃些什么水果才能够很好的补充维生素？下面就这个问题向大家分享一下。 步骤方法: 1、 猕猴桃果实维生素c含量是名列前茅的水果,猕猴桃可提供一天需要更多的维生素c。它含有丰富的维生素:cae和钾,镁,纤维素,它的营养价值比其他水果高。平时一天可以吃上两到三个猕猴桃来补充身体所需的维生素。 2、 木瓜是一种营养价值很高的水果,含有丰富的维生素,人体必需的微量元素和多种氨基酸木瓜碱具有抗癌作用。常吃木瓜的人可以减少粉刺的产生,对雀斑的治疗效果也是很好的。 3、 芒果有着热带水果之王的声誉,养分含量高,维生素c的含量高于普通的水果,吃芒果是补充维生素很好的途径哦。 4、 维生素的补充是有量的要求的,所以并不是说补充的越多越好,多吃反而对身体有害,所以,这些水果不要吃的太多,其中糖尿病患者要注意,因为水果中含有一定量的糖分,不适合吃。 注意事项: 维生素的补充是有量的要求的,所以并不是说补充的越多越好,多吃反而对身体有害,所以,这些水果不要吃的太多,其中糖尿病患者要注意,因为水果中含有一定量的糖分,不适合吃。