概述 吃生冷刺激性食物会让人身体不适,尤其是在夏季,很多人有腹泻、腹痛、便秘等症状,或者脸上容易长痤疮,出现口腔溃疡,排便困难等等,这是由于患者饮食不当造成体内毒素太多,引起身体不适的。生活习惯良好、饮食均衡可改善情况。适当的饮食疗法可帮助患者排出体内毒素,恢复健康。夏天大吃大喝身体产生毒素,下面介绍几道菜色怎么排毒。 步骤方法: 1、 海带冬瓜汤是一道好吃又便宜的菜色。海带含有丰富的胶质成分,在人体的肠道不会被吸收掉,却可以吸附肠道的毒素和有害物质；而冬瓜是夏天常吃的蔬菜,两者搭配有利于身体清热解毒、祛湿利尿,排毒效果很好。 2、 夏季太阳毒辣,高温天气容易使人产生热毒,不利于身体健康。热毒比较严重的人可以吃凉拌醋木耳,木耳含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,经常吃这道菜可以排出体内毒素,避免便秘。 3、 猪血炖豆腐也是一道不错的解毒菜。猪血中的血浆蛋白经人体肠道胃酸的分解可以促进肠道蠕动,减少便秘。而且含有丰富的蛋白质、血红蛋白,经常吃猪血可以促进蛋白代谢,避免贫血症。豆腐养颜美容,经常吃皮肤可以变得细腻。 注意事项: 痛风、高尿酸血症的患者要少吃猪血炖豆腐,以免引起病发；购买时要注意挑选表面平滑、完整、脆而易断的木耳；猪血要选择表面光滑、有弹性、颜色鲜红、没有异味的才可以。