非经期的小腹坠痛或许很多女性朋友还可以忍忍了事,可是经期的小腹坠痛就给女性朋友带来了极大的痛苦,有时疼痛难忍,可却不知道原因,整日惶惶不安,那么,经期小腹坠痛是怎么回事呢？下面就来康网小编来告诉大家吧。经期小腹坠痛是怎么回事？一、生理因素由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。二、受凉因素因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重小腹坠痛。三、劳累因素经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及小腹坠痛。四、饮食因素有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使小腹坠痛加重。预防月经不调要注意什么？第一:注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。第二:保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。第三:内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。第四:不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。