低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmoll。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmoll即可诊断低血糖。低血糖症是由各种原因使血糖下降至正常值以下,临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。其症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等,严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。 近年来低血糖患者越来越多,日常生活中人们不认为低血糖是一种病,只单纯的认为如果血糖低,吃点含糖高的食物就行,低血糖的危害常常被我们忽略,发生低血糖时如果不及时抢救就可能造成死亡,低血糖对心脑血管系统造成危害可能会发生心肌梗死等危险性,低血糖的危害如此之大,那我们日常生活中应注意什么呢？就让我们一起来看看。 低血糖患者在饮食上应注意: 1)应当饮食均衡,最少包含50%-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、坚果、谷类、廋肉、鱼等。 2)应当少食多餐,一天大约6-8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助,除此之外,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。宜少量多餐和进食较干的食物,少吃汤水,尤其是对胃肠手术后反应性低血糖的患者更为重要。 3)应多食高纤饮食,高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也就是说如果加一杯果汁,能迅速提升血糖浓度。 4)不要喝太多的酒,酒精会让身体更难以保持血糖水平稳定,尤其是没吃东西的时候,酒精的作用还能使持续出现低血糖症的症状更加严重。 人体的血糖受多方面的影响,除了饮食还包括运动、环境等方面的因素,所以一天之中的血糖都在不停的变化,生病、生气、剧烈或者过少的运动等情况都会引起血糖的波动,因此低血糖患者日常生活中要经常测量自己的血糖,做到心中有数,根据测量结果有效的控制自己的生活习惯,并且隔一段时间就应当到正规医院进行空腹血糖测量。