概述 随着社会进步生活条件的提高,有很多美味可口的饭菜,食物映入我们眼帘,对于一些管不住嘴的朋友们,带来的就是肥胖的后果。减肥的过程是非常痛苦,也是非常漫长的,对于一些爱吃的肥胖者来说不能吃一些美食对自己十分残忍。女性的天生就是爱美,任何一些瑕疵就会斤斤计较,更不能说肥胖这么敏感的话题。那么对于爱美女士的减肥秘籍有哪些呢！ 步骤方法: 1、 首先要把自己家中的冰箱清空,尽量只放一些蔬菜水果。平时没事儿,别和朋友们在一起聚餐,因为跟朋友们在一起聚餐,既是有减肥的恒心,也有时候会不小心管不住嘴。平时在吃饭的时候要吃,七成饱,就可以。 2、 每天要尽量多燃烧自己的卡路里。有一些下班呆在家中的妹子们,没事干,就是拿着手机。所以这是造成肥胖的最主要原因。这种习惯要改掉,每天下班之后回到家,里头可以多喝一些白开水,或者是在自家的小区内散散步,跑跑步,这样可以有效的消耗体内的卡路里。 3、 在平时一定要控制好糖分,碳酸饮料当中含有液体类的糖纸,与每天摄入的糖果相比,同样的碳酸饮料,所摄入的卡路里会更高,如果要喝碳酸饮料,一个月就可以增加一公斤左右,所以,不管你对碳酸饮料有多少热爱,就一定要放手。 注意事项: 我们平时可以多喝一些绿茶,绿茶当中含有茶树,可以在短时间内促进身体卡路里的燃烧,自己身体的新陈代谢,加快减肥的速度。绿茶当中的茶多酚还可以抵抗糖和脂肪在身体内所合成的甘油三酯。