概述 加油201766星期二14:56:21其实在日常生活中很多的小动作就可以增强记忆力的,每一个人都想要增强自己的记忆力,这样才可以提高自己的工作效率的,但是有的人在生活中经常性的忘记做很多的事情,因为让她们的记忆力降低了,所以会让他们感觉到非常的自卑的,而且给工作带来很多的影响,提高记忆力,才能够更好地有利于提高自己的工作效率,那我们就来说一下日常小动作就可以助你增长记忆力。 步骤方法: 1、 应该保持自信心,保持自信心能够更好的提高自己的记忆力,在饮食方面也应该多注意的,应该经常性的吃一些食物也可以提高记忆力的,可以多吃一些苹果土豆蛋类鱼类的,应该禁止吸烟喝酒,更要减少药物的摄入量。 2、 在平时生活中应该保证充足的睡眠,如果睡眠不足的话就会导致记忆力变得越来越差的,保证充足的睡眠,能够更好的提高记忆力的,也应该经常进行有氧运动,因为有氧运动能够更好的改善身体的新陈代谢,并且能够改善大脑处理信息的能力,提高大脑的活动。 3、 要避免过度的劳累,想要提高记忆力,就应该保持大脑细胞不能过度的疲劳,因为过度的疲劳就会降低细胞的活动能力,脑细胞活动能力的降低就会导致的记忆力下降,经常性的过度脑疲劳,容易出现失眠健忘的情况。 注意事项: 应该让自己也保持身心的放松,保持安静从容的状态,如果经常性的处于高度紧张或者是心情不愉快的时候,就会容易导致记忆力下降,注意力不集中,如果提高记忆力,就应该放松自己的身心,不断地发掘自身的潜力。