怀孕后的大部分孕妇会感觉食欲不佳,甚至有些孕妇怀孕六个月了,胃口还是不好。从而会影响营养的补充,为了胎儿能够吸收好的营养素,作为准妈妈应该怎么面对食欲不佳呢？下面介绍一下怀孕六个月胃口下降怎么办？ 孕妇胃口不好该怎么办？ 孕期要确保孕妇的营养摄入,促进孕妇的食欲,就需要在食物的选择,加工和烹调过程中注意色香味的搭配。 食物形态和颜色要具有吸引力,同时要富有营养和清淡可口,如:苹果,山楂,黄瓜,番茄,胡萝卜等。 食物要易消化和吸收,如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分,干的食品能减轻恶心、呕吐症状。 食物烹调要多样化,采用合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,如:桃子,李子,杨梅,石榴,橘子等,这些水果即可增进食欲,又可补充叶酸。 进食时,保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。 补充维生素b6。维生素b6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素b6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等,孕妇平时可以多吃些这类食物。 在孕期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。