避免久站或久坐:下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动,或者适当的散步,这样有助于缓解症状。 静脉曲张如果不及时治疗,是极有可能导致残疾的情况出现的,对于患者的心理承受是一个很大的考验,并且还会伴有其他的并发症,所以情况时极其恶劣的,不得不防呀。所以,今天我们就有必要要好好地学习一下如何预防静脉曲张。 (1)避免久站或久坐:下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动,或者适当的散步,这样有助于缓解症状。 (2)避免久蹲:不良生活习惯,如上厕所时看书报,蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内血液淤滞,因此一定要改掉这种不良习惯。 (3)不穿高跟鞋:高跟鞋可使小腿腓肠肌的"泵"作用减弱,不利于血液回流。 (4)穿弹力袜:应养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉,有助于血液回流。 (5)垫高床尾:垫高床尾有助于睡眠时血液回流。 (6)保持理想体重:尽量保持标准体重,体重过高可增加下肢静脉的负担,静脉压增高,不利于血液回流。 (7)多散步:多散步,一方面可以预防肥胖,另一方面可以促进血液回流。 上述的内容不仅仅对预防静脉曲张有很大的帮助,对于我们的身体健康也是有很大的好处的。希望各位都能够做好相关预防措施,静脉曲张是一种高发病,特别对于中老年人群来说,很容易就会患上的,所以一定要放些心思进去。