概述 男性朋友如果两三天就遗一次精的话那就太过频繁了。遗精的原因有很多,有的男性朋友是因为患了比如说前列腺炎等生殖方面的疾病。生殖器官受到了不良的刺激引起的。有些是因为平时穿着的内裤太紧,或者是对性方面过于严重而引起的。如果遗精过于频繁的话除了专业治疗以外,还可以试试运动疗法。运动疗法可以让你不再当遗精男,接下来为大家介绍。 步骤方法: 1、 男性朋友可以试试提肛锻炼,方法就是每一晚上临睡觉的时候在床上进行肛门的收缩,感觉就像要忍住大便一样。收缩的时候进行深吸气,放松的时候进行呼气,动作要缓慢并且有节奏一点。每次做20到30次。 2、 还可以进行按摩疗法,方法就是两个手掌相对,一直摩擦直到发热,等发热了以后在从腰部到骶尾骨的位置上下进行推擦100次。然后再用手指按压前臂上的神门穴和足部的太溪和足三里穴,要各按1分钟。 3、 仰卧收腹疗法也是非常好的。方法就是仰卧在术上,然后两个手臂伸直了以后伸在头后面,这时候上身和腿要同时迅速的上举。让手和两个脚尖能在腹部的上方触到。上举的时候要吸气,还原的时候要呼气。每天早晚各进行1次。 注意事项: 有一个非常有效缓解遗精的方法就是每天晚上睡觉以前用冷水对阴囊进行冲洗,需要冲洗2到3分钟,这样性神经的兴奋度就会降低了。