概述 很多上班族的女性都想减肥,可是由于上班工作忙,没有时间去健身房,所以减肥工作一拖再拖,其实生活中有很多的减肥机会的,只要有心,并且付诸于实际行动,很快就能减肥成功的,下面列举一个上班路上公交车上的减肥措施。 步骤方法: 1、 在公交车上没有座位站着的时候,可以两只手紧紧的抓着车上横着的那个扶手,两个胳膊一起用力,带着身体向上牵拉,就能锻炼上臂,让上臂没有那么多的赘肉。 2、 也可以双手扶住扶手,脚跟向上抬,锻炼小腿,并且如果不断的收紧大腿的话,还能使大腿变得笔直,大腿内侧的肉也不会下垂。 3、 如果是坐在凳子上的话,可以用手臂压着前面凳子的椅背,向后背发力,锻炼背部,还可以两手压在座位上,双腿抬高,使胳膊用力,也可以锻炼双臂和后背。 注意事项: 想要减肥的女性,可以抓住点点滴滴的时间来减肥,要记得没有丑女人,只有懒女人。