肾虚不只是男性易见的现象,对于一些女性来说,也会出现肾虚现象的,所以补肾不只是男人要注意的,女性同样也需合理补肾,而补肾的方法有很多,一般是不建议吃药的,女人补肾的话,最好是通过一些食疗或是多吃一些补气益肾的食物来补肾。 肾虚在女性当中也并不见,而当女性发现有肾虚现象,如腰膝酸软,乏力,心悸失眠等,这些都可能是由于肾虚而引起的,针对这种现象,有不少女性会选择吃一些保健品或是药物来补肾,其实对于肾虚,一般不建议女性吃药的,那么吃什么好呢？可以多吃一些补肾的食物。 对于女人补肾,建议少吃药,虽说吃药对肾虚有不错的改善作用,但是会对药物产生依赖性,而且药物多少是有副作用的,所以要少吃药,建议可以食疗调理肾虚,如可吃些补肾的粥和汤,进行食疗调治,或是多吃一些有补肾作用的食物。 食疗参归羊肉汤对肾虚就有作用,可准备党参 ,枸杞子 ,羊肉 ,当归 ,生姜 ,大枣,各适量,先将羊肉洗好切小块,其它材料也洗净,姜拍烂,然后把所有材料放入锅内,加水用小火慢慢煮三小时左右,最后加少许盐调味即可,有健脾补肝肾的作用。 另外还有很多补肾的食物,肾虚的女性在平时饮食当中也可以选择其中的来调补,如: 百合。百合,它属于药食同源类食品,可以作为蔬菜食用和药用。 清火、润肺、安神的作用,而且它还含有多种生物碱,尤其是对于白细胞削减症的防治效果很好,而且还可提高人体免疫力。 黑豆。它含有丰富的微量元素,有抗衰老、降血压的作用,同时,同时还含有丰富的粗纤维,对消化,防治便秘都有帮助,黑豆还有活血、清热解毒、滋养健血的作用。用它煮粥熬汤都行。 黑芝麻。黑芝麻营养丰富,尤其是它含有人体必须的氨基酸。 氨基酸在维生素作用下可以加快人体代谢,平时多吃黑芝麻可以防马小跳贫血、活化脑细胞,而且黑芝麻对于肝肾虚弱造成的眩晕、四肢乏力等病症都有效。 上面就是一些具有补肾作用的食疗和食物,针对女性肾虚的现象,用这些食疗或是食物来调补是最安全放心的,因此建议女人肾虚要少吃药,可以通过合理的饮食调理来改善肾虚现象,在平时的饮食当中,多吃一些益气补肾的食物,也是可以达到防治肾虚的效果的。