概述 秋季是滋阴的最好时节,秋季养生很重要。但是不要盲目,要注意养生的方式和方法。掌握养生的要点,有针对性的进行,能够达到事半功倍的效果。 步骤方法: 1、 秋季进补但是不可乱补,有一些禁忌需要大家注意:不要无病几部,否则既增加了开支,又达不到预想的效果,还会对身体产生伤害；不要什么好补什么,要根据自己的状况进补。 2、 秋季进补并不是越多越好,一定要注意适量。而且应以食补为主。锻炼也要注意预防感冒；注意运动安全,预防运动损伤；注意运动要适量,不能过度；运动后要注意就是补充水分。 3、 天气转凉了要注意锻炼增强身体抵抗力,春捂秋冻,秋季要慢慢适应气候的变化。秋季还要注意a那个问题,炎热的夏季过后天气凉爽,食欲就会增加,这是一定要注意饮食,控制体重。 注意事项: 注意饮食还是要注意以清淡为主。注意控制体重,少食多餐,加强体育锻炼。可以出去游山玩水,既能够心情愉悦还可以达到减肥的目的。