牙齿其实就是我们平常咀嚼的一个工具,如果是我们的牙齿出现一些问题的话,就会直接影响到我们身体的健康,所以我们就更加的该要保护好我们的牙齿,不能够让我们的牙齿出现任何的问题,要不然的话对于我们吃东西也是会造成不小的影响,而且我们还要防止我们的牙齿松动的,现在有很多的人们都会发生牙齿松动的情况。老年人要少吃坚硬的食物:人的牙齿上包有一层珐琅质,若经常吃一些坚硬的食物,会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏,甚至使深层的牙本质暴露在外,使牙髓神经失去保护。因此,老年人应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物,更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子,以防止牙齿受到损害。按摩牙齿防治牙齿脱落:每次刷牙时,用手指按摩牙龈,可以促进牙龈血液循环,有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的,完全不会对牙龈造成伤害。方法:漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。多吃水果蔬菜,补充vc,对牙龈生长有好处:当然,牙膏只能修补牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已经蛀成洞了,一定要及早填补！填好后,再用含氟牙膏。龋洞周围的牙齿由于脱矿严重,质地脆弱易碎,含氟牙膏能够显着增强这个部位的质地,使它重新变坚硬,补牙的材料就不容易掉。有的老年人出于经济方面的考虑,喜欢去一些不正规的诊所看牙病。这样做是很危险的。首先,洗牙、补牙和镶牙等都是专业性很强的技术工作,从事这方面工作的医生须经过严格的培训才能上岗,否则很容易出现医疗事故。其次,在洗牙、补牙和镶牙的过程中需要对操作器材进行严格的消毒,而一些不正规的诊所根本无法对器械进行严格的消毒,这就使得来此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病,如乙型肝炎、丙型肝炎等。尤其是老年人就更加的应该要少吃一些坚硬的食物,这样的话就可以非常好的去减少牙齿松动的情况,而且在平常的时候还应该要多吃一些新鲜的水果,这样的话就可以给自己的牙齿补充非常充足的维生素c,因为牙齿其实也是需要吸收比较多的营养物质的。