概述 枕头对于人们的睡眠来说,可谓是比较重要的寝具了,专家介绍枕头的作用是使人的头和腰椎之间保持平衡,这样才不会使颈椎受压；所以睡觉的时候最好使用高低合适的舒适的枕头,这样才可以保证我们的睡眠,对我们的健康也是很有好处,现在我就把这些知识告诉大家吧。 步骤方法: 1、 枕头太高。如果没有任何病,却无缘无故的出现颈部酸痛、头晕、头痛、耳鸣或者失眠等脑神经衰弱情况的话,这种情况就很有可能是你的枕头太高了,枕头太高还会出现睡觉睡到一半感到手脚麻木。 2、 枕头过低。如果一觉睡醒后发现面部浮肿,但是你在临睡觉前却没有喝水的话,这就可能是因为枕头过低而引起头部轻微充血而导致的。因为枕头太低的话,就会使下颌向上抬,这样就容易导致张口呼吸,出现打鼾的情况。 3、 所以专家告诉大家,一般情况下,枕头的较为合适的高度为10到15厘米,但是具体尺寸应该和每个人的生理特征,特别是颈部生理弧度来定。肩宽体胖的人可以枕略高一些的枕头,而瘦小的人的枕头则可以稍微低一些。 注意事项: 注意如果患有高血压、心脏病或者哮喘的话,有时候需要睡高枕；但是血压低、贫血的人则有时需要睡低枕。