骨性关节炎属于一种退行性病变,一般情况下多发生在一些老年朋友人群,这主要是由于老年朋友的骨骼缺乏钙质所导致的,骨性关节炎的发生往往会使患者朋友出现关节红肿或者是关节疼痛的现象,我们应该要及时的进行治疗,避免诱发更加严重的并发症。 骨性关节炎作为一种比较常见的骨科疾病,属于一种退行性病变,一般多发生于一些中老年朋友身上,患者朋友发生骨性关节炎以后,除了及时的去医院进行正规的检查和治疗以外,还需要注意预后的护理,要注意在治疗期间进行适当的锻炼,那么骨性关节炎的朋友应该如何进行体育锻炼呢？ 1:骨性关节炎发生以后,患者朋友在平时的生活中,应该要多出去活动活动,多晒太阳,注意防寒保暖,避免因为潮湿而导致炎症更加严重,这样就可以使关节炎的症状得到很好的控制,避免出现关节疼痛发炎的症状。 2:在关节疼痛有所缓解以后,患者朋友就需要注意进行适当的运动锻炼,每天坚持活动一下关节,一般可以每天坚持慢走,在慢走的过程中,需要注意的是,应该要掌握适当的运动量,但是尽量爬台阶和楼梯,这样做可以减轻膝关节疼痛的现象。 3:如果发现有骨性关节炎的症状,患者朋友还可以做一些仰卧运动,将膝关节伸直,使腿部肌肉绷紧,这样一次坚持三四秒的时间,坚持重复的练习,就可以对骨关节炎症的恢复起到明显的治疗效果,同时适当的补充一些有营养的食物。 4:一般情况下,患有骨性关节炎症的患者是可以进行适量的锻炼和活动的,但是还得注意合理的休息,避免过于劳累,可以适当的散散步,打打太极等,这些运动项目都是适合骨性关节炎恢复的活动锻炼项目,不过患者朋友应该注意不能进行一些过于剧烈的运动。 以上给大家介绍了骨性关节炎的一些运动锻炼方式,患者朋友除了进行适当的运动锻炼活动以外,还可以通过饮食方面的调理,多吃一些富含营养的食物,注意合理的休息,同时辅之以理疗,按摩,针灸等,这样综合的治疗方式对骨性关节炎可以起到很大的促进作用。