概述 便秘对于我们普通人来说就是一件十分痛苦的一件事,对于孕妇来说更是非常痛苦的事,怎样预防孕妇便秘的发生呢？下面我们就来说一说: 步骤方法: 1、 孕妇产后头两天应多勤翻身,日常吃饭时应坐起来尽量的避免在卧躺的状态下进食。在产后的两天之后差不多就可以下床活动或轻微的运动。 2、 每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。这些都有利于胃部的消化吸收,而且更有营养。 3、 产妇平时应注意保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,很用意产生便秘的现象。 注意事项: 多吃新鲜的水果青菜,多喝水,多注意日常的活动,避免不良卫生的习惯。