吃顿火锅就牙龈肿痛，熬个夜就口舌生疮——这些被老百姓称为'上火'的小毛病，几乎人人都经历过。嘴里火烧火燎的不适感，不仅影响食欲和心情，还可能反复发作让人苦不堪言。然而，这些看似简单的'火气'，其实是身体发出的失衡信号。

牙龈肿痛、口腔溃疡，为何总找上门？

“上火”在现代医学中并非一个具体病名，而是民间对疼痛、肿胀、易长痘、发炎、口干舌燥等症状的统称。中医认为，“上火”多因阴阳失衡、机体热盛或局部气血不畅所致，常见诱因为过度食用辛辣油腻食物、长期熬夜、精神压力过大等。当阳气过盛时，人体就会出现各种“上火”症状。

根据症状部位，“上火”可分为上焦火、中焦火和下焦火：

l 上焦火：牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛、头晕脑胀等；

l 中焦火：烦热口渴、胃脘胀满、食欲不振等；

l 下焦火：胸胁胀痛、腰腿酸痛、口干口苦、小便短赤等表现。

从现代医学中，“上火”本质上是机体在不良内外因素（如环境、饮食、情绪、作息等）刺激下，引发神经、内分泌、免疫、代谢等多系统失衡的一种亚健康状态。比如，交感神经兴奋会使血浆中儿茶酚胺水平升高，导致心烦、失眠、易怒、口干等症状；炎症反应则会增加血液中炎症因子水平，引起红、肿、热、痛等炎性表现。当这些“火”聚集在口腔、咽喉、头面部时，便容易出现牙龈红肿、咽喉疼痛、口舌生疮等不适。

“灭火”利器！黄连上清胶囊的妙用

在清热解毒的中成药中，黄连上清胶囊是临床上常用且疗效比较突出的代表之一，其具有如下优势：

配方清热泻火，解毒疏散
黄连上清胶囊通常由黄连、黄芩、黄柏、大黄、栀子、连翘、薄荷等多味中药组成。黄连苦寒，善清心火；黄芩、黄柏、栀子、大黄等合力清热燥湿、泻火解毒；连翘能散结消肿、清热解表；薄荷则疏风散热、宣达郁火。这些药材相辅相成，有效针对“上焦火热”及热毒郁结现象。

兼顾实热与湿热
牙龈肿痛、口舌生疮多与实热或湿热内蕴有关，黄连上清胶囊中的多味苦寒药材可去除体内实热积聚，同时也对湿热型“火”有较好的针对性，帮助身躯顺畅排泄湿浊。

适应症状相对广泛
除了牙龈肿痛和口舌生疮，黄连上清胶囊也适用于因上火造成的咽喉红肿、头痛目赤及伴随大便秘结等症。很多在工作中熬夜、压力大的人，常常容易“虚火夹实火”，这时借助黄连上清胶囊的多重清热功效，可较全面地改善上述不适。

用法简单，方便携带
胶囊制剂比传统的汤剂、散剂更为方便，剂量准确、服用快捷。无需专门煎煮，易于携带，便于随时对症处理。

需要注意的是，黄连上清胶囊虽是常见的中成药，但并非所有情况都适用。如果属于寒性体质，且无明显热象的人，盲目服用可能会损伤脾胃阳气，具体情况需要由医生进行辩证。

别光靠吃药！中医教你内外“兼修”

除了服用清热解毒类药物，养成健康的生活方式也同样重要。要想更好地预防与调理“上火”所引起的牙龈肿痛及口舌生疮，除了在急性发作时选择类似清热解毒的药物外，还应建立规律的生活习惯和健康的心态：

饮食清淡但营养均衡

“清淡饮食”不意味着简单地只吃素或过度节食，而是尽量避免油炸、高盐、高糖的菜肴，多选清蒸、白灼、炖煮等烹饪方式。

保持大便通畅

便秘容易让体内浊气与湿热堆积，随之诱发或加剧口腔问题。多喝水并适度运动，以维持肠道健康。

适时宣泄情绪

如常做深呼吸、冥想、太极拳或瑜伽等舒缓活动，减少紧张与焦虑，有助于降低肝气郁结所形成的“上火”风险。

从中医角度看，牙龈肿痛、口舌生疮等“上火”症状并不单纯是口腔局部问题，往往与身体整体的阴阳平衡、脏腑功能密切相关。通过合理的饮食起居和情绪管理，可以在很大程度上预防和缓解这些症状。如果发作频繁且难以缓解，应在专业医师指导下明确体质和病因，进行更精准的个性化治疗。只有在充分掌握正确的知识与方法后，“上火”才不会成为生活中的困扰。