春风拂面，万物复苏，春天是充满生机的季节，但也是多种疼痛疾病的高发期。颈椎病、腰椎间盘突出、肌筋膜炎、带状疱疹、骨性关节炎、头痛和过敏性鼻炎等疾病，常常在这个季节“作妖”。

今天，就让我们一起开启“春季破‘痛’行动”，了解这些疾病的预防和应对方法，让疼痛不再成为春天的“小烦恼”！

颈椎病

春季高发的“低头族克星”

春季气温变化大，日夜温差明显，颈部容易受寒，导致肌肉痉挛，甚至引发颈椎间盘突出。此外，长时间伏案工作、低头玩手机等不良姿势，也会加重颈椎负担，导致疼痛、头晕、手臂麻木等症状。

应对策略

保暖措施：春季注意颈部保暖，避免受凉，尤其是在夜间。

正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，每隔1小时起身活动颈部。

颈部锻炼：进行简单的颈部伸展运动，增强颈部肌肉力量。

专业治疗：如果疼痛严重，可到疼痛科进行物理治疗、药物治疗或微创介入治疗。

腰椎间盘突出

春季活动增加的“后遗症”

春季气候变暖，人们户外活动增加，但冬季久坐少动导致腰背肌肉力量下降，突然增加的运动量容易引发腰椎间盘突出。患者常表现为腰部胀痛、坐骨神经放射痛，甚至下肢麻木、行走困难。

应对策略

循序渐进运动：从简单的散步开始，逐渐增加运动量，避免腰部过度负重。

腰部保暖：春季温差大，注意腰部保暖，避免受凉。

专业干预：疼痛科可通过药物治疗、物理治疗（如冲击波疗法）、注射治疗（椎间盘胶原酶化学溶解）或微创介入（如椎间孔镜手术）缓解症状。

肌筋膜炎

春季肌肉的“隐形杀手”

春季气温变化大，肌肉容易因受凉而痉挛，导致肌筋膜炎发作。患者常表现为肌肉酸痛、僵硬，尤其在肩部、背部和腰部。

应对策略

保暖与热敷：注意保暖，使用热敷缓解肌肉痉挛。

适度拉伸：运动前后做好拉伸，减少肌肉疲劳。

专业治疗：疼痛科可通过物理治疗、局部注射、银质针治疗等手段快速缓解症状。

带状疱疹

春季免疫力低下的“危险信号”

春季气温变化大，人体免疫力下降，带状疱疹容易发作。该病常表现为沿身体单侧分布的皮疹和剧烈的神经痛，如烧灼样、电击样疼痛。

应对策略

增强免疫力：合理饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

早期治疗：一旦发现皮疹和疼痛，应立即就医，早期使用抗病毒药物。

专业治疗：疼痛科可采用光疗、神经阻滞治疗、射频治疗等手段缓解后遗神经痛。

骨性关节炎

春季关节的“老毛病”

春季气温变化大、湿度增加，关节疼痛、僵硬等症状容易加重。尤其是膝关节、颈椎和腰椎等部位，是骨性关节炎的高发区域。

应对策略

保暖与适度运动：关节部位注意保暖，适当进行散步、太极拳等运动。

专业治疗：疼痛科可通过药物治疗、体外冲击波治疗、关节腔注射、关节周围神经射频治疗快速缓解症状。

头 痛

春季情绪与气候的“双重夹击”

春季气温变化大、花粉增多，容易引发过敏和血管痉挛，导致头痛。此外，睡眠不足、压力大也会加重头痛症状。

应对策略

规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜。

远离过敏源：出门戴口罩，减少花粉接触。

专业干预：疼痛科可通过药物治疗、超声波治疗、星状神经节阻滞治疗、神经射频治疗等手段缓解头痛。

过敏性鼻炎

春季花粉的“小麻烦

春季花粉飘散，过敏性鼻炎患者容易出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重时甚至引发头痛。

应对策略

防护措施：出门戴口罩，回家后及时清洗鼻腔。

药物治疗：使用抗组胺药物缓解症状。

专业指导：疼痛科采用蝶腭神经节针刺治疗（鼻炎针）、蝶腭神经节射频治疗（升级版鼻炎针）缓解鼻炎引发的疼痛。

加入“春季破‘痛’行动”

让疼痛无处遁形

春季是疼痛疾病的高发期，但只要我们做好预防，及时就医，就能轻松应对。疼痛科的医生们有丰富的经验和先进的治疗手段，能够帮助你摆脱疼痛的困扰。如果你或家人正在遭受疼痛折磨，别犹豫，赶紧到疼痛科就诊，让我们一起迎接一个无痛的春天！