腹痛腹泻找上门，原来是消化道在“遭感染”

不少江浙沪的中老年朋友，平日里过日子精打细算，家常饭菜、时令吃食安排得妥妥当当。可一不留神就肚子疼、跑厕所，大多时候都只当是吃凉了、肠胃闹小脾气，忍一忍、随便找点药吃吃就作罢。其实反复腹痛、腹泻，很多并非单纯肠胃不适，而是消化道被病菌感染了。咱们江浙沪地区雨水多、空气湿润，四季温差变化大，再加上老一辈多年的饮食、生活习惯，消化道感染在中老年群体里十分常见，今天就和大家好好说一说。

人上了年纪，肠胃功能本身会慢慢减弱，抵抗力也不如年轻人，细菌、病毒就更容易趁虚而入。咱们日常遇到的腹痛腹泻，很大一部分都和消化道感染有关，先分清常见的几种情况，心里才有数。

最普遍的就是细菌性急性肠胃炎。江南地区物产丰富，春夏有春笋、河鲜、凉拌小菜，秋冬爱做腌菜、酱菜，不少长辈习惯一次做很多，分好几顿吃。梅雨季、伏天天气闷热潮湿，熟食、凉菜、隔夜菜哪怕只放半天，也容易滋生大肠杆菌、沙门氏菌等细菌。还有大家逛菜场、赶集市，常会买些现做的熟食、卤味，若是存放不当、卫生不到位，吃下去很快就会出问题。发病后典型症状就是肚子绞痛、拉肚子，大便稀溏，还可能伴随恶心、想吐、浑身发软。很多人觉得拉几次就好了，硬扛着不去就医，频繁腹泻容易造成身体缺水、电解质紊乱，本身有高血压、心脏病、糖尿病的老人，身体负担会大幅加重。

其次要留意诺如病毒、轮状病毒引发的肠道病毒感染。这类感染不分季节，在小区、村镇、老年活动场所等人多的地方容易相互传染。不少中老年朋友喜欢结伴买菜、下棋、跳广场舞，日常接触频繁，一旦有人中招，很容易交叉感染。感染后主要表现为突发腹泻、水样便，部分人会低烧、肚子阵阵隐痛。病毒感染来得快，若是家中老伴、子女接连出现相同症状，基本就能判断是群体性肠道感染，一定要及时做好隔离和护理。

还有一种容易被当成普通老胃病的幽门螺杆菌感染。江浙沪地区素来有围桌共食、互相夹菜的饮食习惯，家里几代人同桌吃饭，很少使用公筷公勺，这就给幽门螺杆菌创造了传播机会。这种病菌藏在胃里，不一定会剧烈拉肚子，但常会引发上腹部隐痛、胃胀、嗳气、反酸，吃一点东西就觉得饱胀，天气转凉、吃了油腻生冷食物后，不适感会明显加重。很多长辈常年胃不舒服，反复吃胃药却不见好转，多半就是幽门螺杆菌在作祟。长期感染会反复损伤胃黏膜，加重慢性胃炎、胃溃疡，千万不能忽视。

另外，还有细菌性痢疾，多因食用了被污染的瓜果、生水、不洁食物引起。症状和普通拉肚子不一样，总感觉肚子坠胀、总想跑厕所，每次排便量却很少，大便混有黏液甚至血丝，同时伴随腹痛、发烧。这个病症拖得越久，越容易转为慢性，常年反复腹痛腹泻，严重影响日常起居。

结合咱们江浙沪中老年人的生活特点，在这里给大家整理了几条简单实用的防护要点，都是日常举手就能做到的事：

1. 饭菜按需做，少吃隔夜菜。江南气候湿润温暖，食物变质速度快，尤其是荤菜、凉拌菜、豆制品，尽量当天吃完。实在有剩菜，务必放入冰箱冷藏，再次食用前彻底加热煮沸，一旦发现食物发酸、发黏、有异味，直接丢掉，不要因为舍不得而伤了身体。

2. 饮食讲究卫生，不贪生冷。路边流动摊贩的凉拌小吃、生冷卤味尽量少买；生吃黄瓜、番茄、瓜果时，一定要仔细清洗干净。天气再热，也不要猛吃冰饮、冰瓜果，生冷食物会刺激肠胃，降低抵抗力，让病菌有机可乘。

3. 养成洗手习惯，餐桌用上公筷。买菜归来、如厕之后、饭前一定要认真洗手。全家聚餐、亲友串门吃饭，记得摆放公筷公勺，改掉互相夹菜的习惯，能有效阻断幽门螺杆菌等病菌传播。

4. 饮水要烧开，器具勤清洁。不要直接喝自来水、凉水，日常饮用烧开的温水。家里的碗筷、菜板、刀具定期清洗消毒，生肉和熟食分开切、分开存放，避免交叉污染。