社区获得性肺炎是细菌、支原体等病原体侵袭肺泡引发下呼吸道感染，多在受凉劳累、免疫力下降后发病，冬春换季温差大时发病率上升，肺炎链球菌、肺炎支原体、流感嗜血杆菌是临床排名靠前的致病菌，区别于普通上呼吸道感冒，病变位置在肺部肺泡组织，炎症会造成肺泡渗出水肿，轻症居家规范调养即可逐步恢复，高龄、慢阻肺、糖尿病等基础病人群极易进展为重症肺炎，出现胸闷气短、缺氧等表现。

指南将典型临床表现拆解为呼吸道与全身两类症状，呼吸道表现以持续性咳嗽、黄浓痰或铁锈色痰液、活动后胸闷气短为主，部分患者伴随胸痛，深呼吸、咳嗽时痛感加剧；全身表现发热，体温 38.5℃以上持续数日，浑身酸软乏力、食欲锐减、夜间盗汗。普通感冒多为流清涕、咽痛、少量白痰，3～5 天明显好转，若感冒 3 天后发热不退、咳痰加重、活动气喘，需要警惕向下蔓延发展成肺炎，很多人误把早期肺炎当成重感冒拖延调养，导致病灶范围持续扩大。

居家调养首要保证卧床静养，减少外出走动与家务劳作，充足睡眠帮助机体免疫细胞对抗致病菌，居室每日定时开窗通风，保持空气流通，室内湿度维持在 50% 左右，过于干燥会加重咽喉气道干痒咳嗽。饮食遵循高蛋白、高维生素、清淡易消化原则，鸡蛋羹、瘦肉末、新鲜蔬果搭配主食，补充蛋白质助力肺部病灶修复，忌辛辣、烈酒、重油火锅、甜腻糕点，甜食会促进痰液黏稠难以咳出，辛辣刺激气道加重充血咳嗽。

排痰护理是肺炎康复关键，晨起与睡前空心掌从下往上叩击后背，借助震动松动气道黏痰，痰多者少量多次饮用温水稀释痰液，不要盲目自行服用强力镇咳药，过度镇咳抑制排痰，痰液淤积肺部会延长感染病程。抗菌药物严格遵照疗程服用，不可体温正常、咳嗽减轻就擅自停药，用药不彻底残留少量细菌，极易造成感染反复、转为迁延性肺炎。日常换季及时增减衣物，避免熬夜过度透支免疫力，流感高发季减少密闭空间长时间逗留，从源头降低肺部细菌感染概率。