乳腺癌，其发病率位居女性恶性肿瘤之首。但值得庆幸的是，乳腺癌并非不治之症，早期发现、早期诊断、早期治疗是获得最佳疗效的关键。许多早期的乳腺癌，治愈率可达90%以上。因此，了解乳腺癌的早期信号并掌握科学的自我筛查方法，是每位女性都应具备的健康技能。

一、警惕身体的“无声警报”——乳腺癌的早期信号

乳腺癌在早期可能没有任何疼痛或不适，但这并不意味着它无迹可寻。当身体出现以下变化时，应引起足够的重视：

1、无痛性肿块：这是乳腺癌最常见的首发症状。通常表现为乳房内出现单个、质硬、边缘不规则、活动度欠佳的无痛肿块。当然，并非所有肿块都是恶性的，但一旦发现，必须由专业医生进行鉴别。

2、乳房皮肤改变：局部皮肤可能出现“酒窝征”，即像小酒窝一样的凹陷；或出现“橘皮样”改变，皮肤毛孔变得粗大、水肿，形似橘子皮。晚期可能出现皮肤破溃、卫星结节等。

3、乳头溢液：非妊娠期或停止哺乳半年后，乳头溢出血液、浆液、乳汁或脓液，特别是单侧乳头、单孔的血性溢液，需高度警惕。

4、乳头和乳晕异常：乳头可回缩、固定或指向改变。乳晕区域皮肤可能出现湿疹样的糜烂、结痂、脱屑，经久不愈，这可能是一种特殊的乳腺癌类型——乳头湿疹样癌的表现。

5、乳房轮廓改变：双侧乳房失去正常的对称弧形，出现一侧乳房的局部隆起或凹陷。

6、腋窝淋巴结肿大：部分患者可能首先发现腋窝区域有质硬、无痛的肿大淋巴结。

二、做自己的健康守护神——乳腺自我检查

乳腺自我检查是早期发现乳腺癌的一个有益补充，建议每月进行一次，时间选在月经结束后的第7-10天，此时乳腺受激素影响最小，比较松软。绝经后女性可固定选择每月的某一天。

自我检查遵循“看、触、挤”三步法：

1、看（视诊）：站在镜前，双臂自然下垂，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷、红肿、橘皮样变，乳头有无糜烂、回缩。然后，双手叉腰，再举起双臂，重复观察上述变化。

2、触（触诊）：仰卧，肩下垫一薄枕，使胸部平坦。用另一侧手的食指、中指、无名指三指的指腹，以打圈的方式，轻柔地按压对侧乳房。检查顺序可从乳房外上象限开始，包括腋窝方向，然后依次检查外下、内下、内上象限，最后检查乳头乳晕区域。切勿用手指抓捏乳腺组织，以免将正常的腺体误认为肿块。

3、挤（挤压）：轻轻挤压乳头，观察有无溢液。

重要提示：自我检查的目的在于熟悉自己乳房的正常状态，以便在出现变化时能及时发现。它不能替代必要的临床筛查。即便自我检查未发现异常，定期的临床体检和影像学检查依然至关重要。

三、超越自我检查——科学的筛查体系

对于乳腺癌高危人群（如有明显家族史、携带特定遗传基因突变等）和适龄女性，应建立科学的筛查体系：

1、临床乳腺检查：由医生进行专业触诊。

2、乳腺超声：无辐射，对致密型乳腺和鉴别囊实性肿块有优势，适合年轻女性。3、乳腺X线摄影（钼靶）：是目前国际公认的乳腺癌筛查有效手段，能发现临床触摸不到的微小钙化灶等早期征象。

医生会根据您的年龄、家族史和乳腺类型，为您制定个性化的筛查方案。记住，知识是最好的预防。了解这些信号和方法，成为自己健康的第一责任人。