提到放射性物质，很多人会联想到核泄漏、X光检查，觉得离自己很遥远。但实际上，放射性物质存在于日常生活的多个场景——从装修材料中的天然石材，到医疗检查中的CT、胸片，再到手机、电脑的电磁辐射（非电离辐射，风险较低），若长期不当接触，可能增加细胞突变风险，间接提升肿瘤发生率。不过，放射性物质的危害与“接触剂量”“接触时间”密切相关，只要掌握科学的规避方法，就能在享受科技便利的同时，减少辐射对健康的威胁。

一、先明确：放射性物质分“两类”，风险程度天差地别

要科学规避放射性物质，首先要分清“电离辐射”和“非电离辐射”——前者能量高，能直接破坏细胞DNA，长期过量接触会显著增加肿瘤风险；后者能量低，仅能引起细胞轻微发热，目前无明确证据表明会导致肿瘤，无需过度恐慌：

- 电离辐射（高风险）：包括天然辐射（如石材中的氡气、宇宙射线）和人工辐射（如CT、X光、放疗、核工业相关辐射），长期过量接触会导致白血病、甲状腺癌、肺癌等肿瘤，是需要重点规避的对象；

- 非电离辐射（低风险）：包括手机、电脑、微波炉、Wi-Fi等产生的电磁辐射，能量远低于电离辐射，仅在“极端高强度、超长期”接触下可能影响细胞代谢，目前国际权威机构（如WHO）未将其列为致癌物，日常使用无需过度担心。

因此，“避免长时间接触放射性物质”的核心，是针对“电离辐射”采取防护措施，而非对手机、电脑等非电离辐射“谈辐色变”。

二、日常生活中，这些“隐形电离辐射源”需警惕

很多人不知道，日常生活中部分场景可能存在“长期低剂量电离辐射”，若不注意规避，风险会逐步累积：

1. 室内天然辐射：氡气和石材是主要来源

- 氡气：一种无色无味的放射性气体，由土壤、岩石中的镭衰变产生，会通过地基缝隙、管道接口渗入室内，长期吸入会增加肺癌风险（是除吸烟外，肺癌的第二大诱因），尤其在地下室、密闭卧室、新装修房屋中浓度较高；

- 天然石材：大理石、花岗岩等天然石材中可能含有铀、钍等放射性元素，会释放γ射线，其中“红色、绿色花岗岩”（如印度红、杜鹃绿）的放射性水平比普通石材高2-3倍，若大面积用于客厅、卧室装修，长期居住可能增加辐射暴露。

2. 医疗辐射：过度检查是主要风险

医疗检查中的X光、CT、PET-CT等属于“人工电离辐射”，单次检查剂量可控，但“频繁、不必要”的检查会导致辐射累积：

- 一次胸部CT的辐射剂量约为普通胸片的10-20倍，相当于普通人1-2年的天然辐射暴露量；

- 部分人因“担心生病”频繁做体检（如每年做1次CT），或儿童感冒发烧时反复拍胸片，长期下来会增加白血病、甲状腺癌风险（儿童对辐射更敏感，风险是成人的3-5倍）。

3. 特殊职业暴露：需专业防护

从事核工业、放射治疗、地质勘探、航空驾驶等职业的人群，会长期接触电离辐射：

- 核电厂工作人员若防护不当，可能接触到核裂变产生的放射性物质（如铯-137、碘-131）；

- 医院放疗科医生、技师，需长期面对放疗设备产生的高能射线；

- 长期高空飞行的飞行员、空乘人员，会因海拔高、宇宙射线更强，每年辐射暴露量比地面人群高2-3倍。

三、科学规避电离辐射：记住“3个核心原则”，减少风险累积

针对不同场景的电离辐射，无需“一刀切”地规避，而是通过“控制剂量、缩短时间、做好防护”，将风险降到安全范围：

1. 日常生活场景：从“装修、通风、用品”入手

- 控制天然石材使用：装修时优先选择瓷砖、乳胶漆等低辐射材料，若使用天然石材，需选择“A类石材”（符合国家标准，放射性水平低），且避免大面积铺设（如客厅石材面积不超过地面总面积的1/3），装修后可请专业机构检测室内辐射水平；

- 降低氡气浓度：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上（尤其地下室、卧室），新装修房屋通风6个月后再入住；若家中有地下室，可安装氡气检测仪，浓度超过100贝克/立方米时，需安装氡气净化系统；

- 减少不必要的辐射用品：避免使用“放射性保健用品”（如宣称“含镭”的能量手环、保健杯，多为违规产品），日常用品选择正规厂家生产的，避免购买来源不明的“进口石材制品”。

2. 医疗检查场景：“按需检查，拒绝过度”

- 遵循“合理使用”原则：医疗辐射检查需在医生指导下进行，避免“主动要求”做不必要的检查——比如普通感冒发烧无需拍胸片，体检时若无肺部症状（如咳嗽、咯血），40岁以下人群无需每年做CT（可选择低剂量螺旋CT，辐射剂量为普通CT的1/5）；

- 儿童检查更谨慎：儿童因身体未发育成熟，对辐射更敏感，非必要不做X光、CT检查，若需检查，可选择“低剂量模式”（如儿童专用CT），并对非检查部位（如甲状腺、生殖器官）用铅衣遮挡；

- 记录检查史，避免重复：保留每次辐射检查的报告，就医时主动告知医生“近期已做过的检查”，避免因不同医院信息不通，导致重复检查（如半年内已做过胸部CT，无需再做）。

3. 特殊职业场景：“专业防护+定期监测”

从事辐射相关职业的人群，需严格遵守“职业防护规范”，降低暴露风险：

- 做好个人防护：工作时按要求穿戴铅衣、铅帽、防护眼镜等（如放疗科技师需穿30克铅当量的铅衣），操作辐射设备时使用远程控制装置，减少直接接触；

- 控制暴露时间：遵循“时间、距离、屏蔽”三原则——尽量缩短在辐射环境中的停留时间（如核电厂工作人员每次巡检不超过30分钟），与辐射源保持安全距离（如远离放疗设备至少5米），利用铅板、混凝土等屏蔽辐射；

- 定期健康监测：每年做1次“职业健康体检”，包括血常规（监测白细胞、血小板是否因辐射降低）、甲状腺超声（排查甲状腺结节）、肺部CT（排查肺部损伤），若出现头晕、乏力、皮肤异常等症状，需立即就医。

四、常见误区：这些关于“放射性物质”的说法是错的

1. “手机、电脑辐射会致癌，要尽量少用”

手机、电脑产生的是“非电离辐射”，能量极低，目前无任何科学证据表明日常使用会导致肿瘤。比如，每天用手机10小时的人群，白血病、脑癌发生率与普通人群无显著差异；担心辐射时，可将手机放在口袋而非胸前，电脑屏幕与眼睛保持50-70厘米距离，无需“刻意远离”。

2. “孕妇不能做任何辐射检查，否则会致畸致癌”

孕期并非“绝对不能做辐射检查”——若因病情需要（如怀疑肺炎、骨折），在医生评估后，可选择“低剂量、必要的检查”，并对腹部用铅裙严格遮挡（铅裙可阻挡90%以上的辐射）。比如，孕期做1次胸部X光检查，胎儿辐射暴露剂量约0.01毫西弗，远低于“致畸阈值”（50毫西弗），无需因“担心辐射”拒绝必要的医疗检查，延误病情。

3. “天然辐射无害，不用规避”

天然辐射（如氡气、石材辐射）虽“天然存在”，但“长期过量接触”仍有风险——比如，长期生活在氡气浓度超标的房屋中，肺癌风险会增加2-3倍，与每天吸10支烟的风险相当。因此，天然辐射也需通过通风、控制石材使用等方式规避，不能因“天然”就忽视。

结语：放射性物质不可怕，科学应对是关键

放射性物质并非“洪水猛兽”，其危害的核心在于“长期过量接触”——日常生活中，只要针对高风险的电离辐射做好规避，对低风险的非电离辐射理性看待，就能在享受科技便利的同时，保护身体健康。

记住：避免长时间接触放射性物质，不是“拒绝所有辐射源”，而是“分清风险、科学防护”——比如，该做的医疗检查不逃避，该有的职业防护不松懈，该注意的生活细节不忽视。这种“理性对待、精准防护”的态度，才是降低辐射相关肿瘤风险的关键。